Антиоксиданти для зрілого віку
Дізнайтеся, які продукти допомагають боротися з вільними радикалами та підтримувати молодість організму.
15 хвилин читання
Знайдіть свою
внутрішню гармонію
Відкрийте для себе йогу, адаптовану для зрілого віку. Комплексний підхід до здоров'я, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки та медитативні практики.
Почати свій шлях до гармоніїНаша Філософія
У BloomHub ми віримо, що зрілість - це не кінець активного життя, а початок нового етапу самопізнання та гармонійного розвитку.
Цілісний підхід
Наші програми охоплюють не лише фізичні вправи, але й роботу з емоційним станом, дихальними техніками та розвитком внутрішнього спокою. Ми розуміємо особливості тіла та потреби людей зрілого віку.
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна, тому ми адаптуємо наші методики під індивідуальні потреби, фізичні можливості та особисті цілі. Безпека та комфорт - наші пріоритети.
"Йога - це не про досягнення ідеальних поз, а про знаходження внутрішнього балансу та спокою в кожному моменті життя."— Марія Петрівна, засновниця BloomHub
Досвідчені інструктори
Сертифіковані спеціалісти з багаторічним досвідом роботи зі зрілою аудиторією
Натуральний підхід
Використовуємо природні методи оздоровлення без шкідливих впливів
Комфортне середовище
Затишна атмосфера, де кожен відчуває себе прийнятим та підтриманим
Наші Програми
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та фізичним можливостям
Початківець
Ідеально для тих, хто тільки починає
1200 ₴
на місяць
- 2 заняття на тиждень
- Базові дихальні техніки
- Групові заняття
- Матеріали для домашніх вправ
- Індивідуальні консультації
- Медитативні практики
Найпопулярніший
Гармонія
Оптимальний баланс практики
1800 ₴
на місяць
- 3 заняття на тиждень
- Поглиблені дихальні техніки
- Групові та міні-групові заняття
- Персональні рекомендації
- Щомісячні консультації
- Медитативні практики
Повна гармонія
Комплексний підхід до оздоровлення
2500 ₴
на місяць
- Необмежена кількість занять
- Індивідуальні заняття
- Поглиблені практики
- Особистий план розвитку
- Регулярні консультації
- Онлайн підтримка 24/7
Порада Дня
Щоденні поради для гармонійного життя
Листопада
2024
Дихальна вправа "Морська хвиля"
Сьогодні спробуйте просту, але потужну дихальну техніку. Сядьте зручно, закрийте очі та уявіть, що ваше дихання - це морські хвилі. На вдиху хвиля накочується на берег, на видиху - відступає.
- Вдих через ніс протягом 4 секунд
- Затримка дихання на 2 секунди
- Видих через рот протягом 6 секунд
- Повторіть 10 разів
5 хвилин
Для всіх рівнів
Зниження стресу
Тижневий планувальник активності
Понеділок
Ранкова медитація, 15 хв прогулянка
Вівторок
М'які розтяжки, дихальні вправи
Середа
Йога для балансу, медитація
Четвер
Прогулянка в парку, відпочинок
П'ятниця
Відновлююча йога, читання
Субота
Активний день, садівництво
Неділя
Глибока релаксація, рефлексія
Корисні матеріали
Дізнавайтеся більше про здоровий спосіб життя
Сезонне харчування взимку
Як адаптувати раціон до холодної пори року та підтримати імунітет природними способами.
12 хвилин читання
Травяні чаї для релаксації
Рецепти заспокійливих трав'яних чаїв, що допомагають розслабитися та покращити якість сну.
8 хвилин читання
М'які вправи для ранку
Простий комплекс ранкових вправ, що допоможе прокинутися та зарядитися енергією на цілий день.
10 хвилин читання
Йога зі стільцем
Адаптовані асани йоги, які можна виконувати сидячи, ідеальні для людей з обмеженою рухливістю.
18 хвилин читання
Прогулянки для здоров'я
Як зробити звичайну прогулянку максимально корисною для фізичного та емоційного здоров'я.
14 хвилин читання
Техніки подолання тривоги
Прості психологічні техніки, що допомагають справитися з тривожністю та знайти внутрішній спокій.
16 хвилин читання
Мистецтво вдячності
Як практика вдячності може трансформувати ваше сприйняття життя та покращити емоційний стан.
11 хвилин читання
Медитація для початківців
Покрокове введення в медитативну практику з простими техніками для щоденного використання.
20 хвилин читання
Важливість якісного сну
Як покращити якість сну та створити ідеальні умови для відновлення організму.
13 хвилин читання
Гідратація та здоров'я
Роль води в підтримці здоров'я та поради щодо правильного питного режиму.
9 хвилин читання
Натуральні засоби оздоровлення
Огляд природних методів підтримання здоров'я та профілактики захворювань.
17 хвилин читання
Ваш шлях до гармонії
Простий та зрозумілий процес, що допоможе вам розпочати подорож до кращого здоров'я та внутрішнього спокою
1
Консультація
Спочатку проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші потреби, фізичні можливості та особисті цілі. Визначаємо найкращий підхід саме для вас.
2
Індивідуальний план
Розробляємо персональну програму, що включає фізичні вправи, дихальні техніки та медитативні практики, адаптовані під ваш рівень підготовки.
3
Перші заняття
Починаємо з м'яких, адаптивних занять під керівництвом досвідченого інструктора. Поступово вводимо нові техніки та поглиблюємо практику.
4
Постійний розвиток
Регулярно коректуємо програму відповідно до вашого прогресу. Підтримуємо мотивацію та допомагаємо інтегрувати практику в повсякденне життя.
Відгуки наших учасників
Ольга Іванівна
"Після трьох місяців занять відчуваю себе набагато краще. Зникла напруга в спині, покращився сон та загальний настрій."
Микола Петрович
"Дуже задоволений індивідуальним підходом. Інструктори враховують всі мої особливості та обмеження."
Людмила Василівна
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій та навчитися керувати стресом. Рекомендую всім!"
Почніть свій шлях
Заповніть форму, і наш фахівець зв'яжеться з вами для обговорення індивідуальної програми
1
2
3